Inositol / Inozitolis 650mg (100 kapsulės)

Inozitolis yra natūralus angliavandenis, priklausantis B grupės vitaminams (kartais vadinamas „B8 vitaminu“, nors techniškai tai nėra vitaminas). Jis svarbus ląstelių membranų, smegenų veiklos ir hormonų pusiausvyros užtikrinimui.

• Padeda subalansuoti hormonus – ypač svarbu moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS).
• Palaiko nervų sistemą – gali padėti sumažinti nerimą, depresiją ir streso poveikį.
• Gerina jautrumą insulinui, o tai gali padėti žmonėms, sergantiems diabetu ar prediabetu.
• Palaiko smegenų veiklą ir gali būti naudingas mažinant ADHD simptomus.
• Gali padėti skatinti vaisingumą, ypač moterims, sergančioms PCOS.

Inozitolio natūraliai yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui:

• Vaisiuose (apelsinai, bananai)
• Daržovėse (pomidorai, kopūstai)
• Nesmulkintuose grūduose (rudieji ryžiai, avižos)
• Ankštinėse daržovėse (žirniai, pupelės)
• Riešutuose ir sėklose

Taip, tyrimai rodo, kad mio-inozitolis ir D-chiro inozitolis gali padėti:

• Reguliuoti menstruacinį ciklą
• Pagerinti kiaušidžių veiklą
• Sumažinti testosterono kiekį
• Pagerinti jautrumą insulinui

Taip, inozitolis gali paveikti serotonino ir dopamino receptorius smegenyse, o tai gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą, depresiją ir obsesinius-kompulsinius sutrikimus (OKS).

Inozitolis pats savaime nesukelia svorio metimo, tačiau jis gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą ir jautrumą insulinui, o tai gali skatinti sveiką svorio reguliavimą, ypač žmonėms, turintiems atsparumą insulinui ar PCOS.

Taip, inozitolis paprastai yra saugus, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis. Didelėmis dozėmis (virš 12 g per dieną) jis gali sukelti:

• Lengvas skrandžio problemas (viduriavimas, pykinimas)
• Svaigulį ar lengvą nuovargį

Inozitolis paprastai yra saugus, tačiau jis gali sustiprinti antidepresantų ir jautrumą insulinui gerinančių vaistų poveikį. Jei vartojate vaistus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.