L-karnitinas / Carnitine 3 (120 kapsulės)

L-karnitinas yra natūrali medžiaga, kurią organizmas gamina iš aminorūgščių lizino ir metionino. Pagrindinė jo funkcija – padėti transportuoti riebalų rūgštis į ląstelių mitochondrijas, kur jos paverčiamos energija.

L-karnitinas padeda:

• Riebalų deginimui, naudojant riebalų rūgštis energijos gamybai.
• Gerinti fizinę ištvermę ir našumą.
• Palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
• Skatinti raumenų atsistatymą po fizinio krūvio.
• Palaikyti smegenų sveikatą, mažinant oksidacinį stresą.

L-karnitinas gali padėti numesti svorio, nes jis padeda naudoti riebalus kaip energijos šaltinį. Tačiau jo poveikis bus reikšmingas tik derinant su sveika mityba ir fiziniu aktyvumu.

L-karnitino natūraliai yra šiuose produktuose:

• Raudonoje mėsoje (ypač jautienoje).
• Žuvyje (pvz., menkėje ir lašišoje).
• Pieno produktuose.
• Paukštienoje.
  Augalinės kilmės maiste jo yra nedideliais kiekiais.

Papildomas L-karnitinas gali būti naudingas:

• Sportininkams, siekiant pagerinti ištvermę ir atsistatymą.
• Žmonėms, turintiems antsvorio, riebalų deginimui palaikyti.
• Vyresnio amžiaus žmonėms, nes su amžiumi jo lygis organizme mažėja.
• Veganams ir vegetarianams, nes jų racione L-karnitino kiekis yra mažesnis.

L-karnitinas yra prieinamas įvairiomis formomis:

• Kapsulės ar tabletės: patogu vartoti ir dozuoti.
• Skystis: greičiau įsigerina, tinka prieš treniruotę.
• Milteliai: tinka tiems, kurie nori maišyti su kitais papildais ar gėrimais.

L-karnitiną rekomenduojama vartoti:

• Prieš treniruotę (15–30 minučių prieš), siekiant palaikyti energijos gamybą ir riebalų deginimą.
• Ryte tuščiu skrandžiu, jei jis naudojamas energijai gerinti dienos metu.

L-karnitinas gali pagerinti fizinį našumą, ypač ilgų krūvių metu, nes skatina riebalų rūgščių naudojimą energijai ir mažina raumenų pažeidimus po treniruočių.

Taip, L-karnitinas (ypač jo forma acetil-L-karnitinas) padeda palaikyti smegenų sveikatą, gerindamas koncentraciją, atmintį ir apsaugodamas nervų ląsteles nuo pažeidimų.