Melatoninas 1,9 mg / Unital Strong

Melatoninas 1,9 mg / Unital Strong

Melatoninas (dar vadinamas nakties hormonu) yra hormonas, dalyvaujantis žmogaus miego ir pabudimo ciklo kontrolėje. Melatoninas išsiskiria paros tamsiuoju metu, daugiausia gaminamas smegenyse. Melatonino sekrecija dienos metu yra maža; melatoninas pradeda didėti vakare ir pasiekia aukščiausią lygį nuo vidurnakčio iki 02–04 val. Melatonino lygis mažėja ryto valandomis. Melatonino sekrecija skiriasi priklausomai nuo amžiaus grupių. Kūdikiams ir mažiems vaikams ji yra didelė, paaugliams melatonino lygis yra stabilus. Suaugusiųjų melatonino sekrecijos ritmas nesikeičia, o vyresnio amžiaus žmonėms nebėra skirtumo tarp melatonino koncentracijos naktį ir dieną. Tačiau melatonino sekrecija skiriasi visose amžiaus grupėse.

Melatoninas padeda sutrumpinti užmigimo laiką
Melatoninas paruošia asmenį užmigimui. Hormonas mažina kūno temperatūrą ir budrumą, o tai prieš užmigimą sukelia tipišką mieguistumą. Nustatyta, kad melatonino vartojimas per burną yra veiksmingas norint pagreitinti užmigimą, nes tai nesusiję su jokia fizine ar psichologine priežastimi. Vyresnio amžiaus žmonėms melatoninas palengvina užmigimą, ypač žmonėms, kurių melatonino lygis organizme yra žemas.

Melatoninas palengvina laiko juostų kaitą
Laiko juostos pasikeitimas sukelia kūno vidinio laikrodžio sutrikimus, skrendant per mažiausiai keturias laiko juostas. Dažniausiai pasitaikantys organizmo pojūčiai yra nuovargis, dirglumas, koncentracijos stoka ir prastas apetitas. Skrydis į rytus sukelia ilgesnį organizmo prisitaikymą prie naujo laiko nei skrydžiai į vakarus. Melatonino vartojimas kelias dienas po atvykimo į paskirties vietą mažina simptomus ir grąžina kūno vidinį ritmą į normalų lygį.