Sportinis teipas / Sport Tape (3,8 cm x 10 m)

Kineziologinė juosta yra elastinga arba neelastinga juosta, klijuojama ant odos, siekiant palaikyti raumenis, sąnarius ir raiščius, pagerinti kraujotaką arba sumažinti skausmą. Dažniausi tipai:

• Kinezioliginė juosta – elastinga, tinkama raumenų atramai ir limfos/kraujotakos stimuliavimui.

• Sportinė juosta – standi ir neelastinga, daugiausia skirta sąnarių stabilizavimui.

• Medicininė/ortopedinė juosta – naudojama terapiniais tikslais, pavyzdžiui, edemos mažinimui ar reabilitacijoje.

• Raumenų atramai ir profilaktikai (pvz., peties, kelio ar nugaros raumenims).

• Sąnarių stabilizavimui ir traumų profilaktikai.

• Skausmo mažinimui.

• Limfos ir kraujotakos skatinimui, edemos mažinimui.

• Reabilitacijai po traumų ar operacijų.

• Nuvalykite odą, kad ji būtų sausa ir be aliejaus ar losjonų.

• Iškirpkite norimo ilgio juostą.

• Šiek tiek ištempkite arba neištempkite juostos, priklausomai nuo tikslo:

  • Elastinga juosta: paprastai ištempiama 10–25 % ilgio.

  • Standi juosta: nereikalauja tempimo.

• Užklijuokite juostą nuo vienos pusės iki kitos, lengvai prispaudžiant delnu.

• Palikite galus be tempimo, kad jie greitai neatsiklijuotų.

• Elastingas juostas galima nešioti iki 3–5 dienų, net ir duše.

• Sportines juostas paprastai nuima po treniruotės ar varžybų.

• Jei atsiranda odos dirginimas ar niežėjimas, juostą reikia nedelsiant nuimti.

Taip, tinkamai užklijuota juosta yra saugi. Tačiau:

• Nenaudokite ant žaizdų ar uždegimo vietų.

• Jei atsiranda alergija ar odos uždegimas, nedelsdami nuimkite.

• Pasitarkite su fizioterapeutu ar sporto gydytoju, jei juosta naudojama reabilitacijai.

Ne, juosta yra atraminė priemonė. Ji nepakeičia medicininio gydymo ar reabilitacijos po sunkių traumų.

• Prieš naudojimą nuplaukite odą, bet netepkite losjonų.

• Po naudojimo atsargiai nuimkite juostą, kad nepažeistumėte odos.

• Laikykite juostą sausoje, vėsioje vietoje.