Svorio kilnojimo diržas (Power Belt Austin 6)

Svorio kilnojimo diržas yra įranga, kurią sportininkai naudoja apatinės nugaros dalies stabilizavimui ir pilvo spaudimo padidinimui keliant sunkius svorius.

• Gerina nugaros ir kūno stabilumą
• Mažina nugaros traumų riziką
• Padeda padidinti jėgą ir našumą
• Skatina tinkamą pratimų techniką

Diržą reikia uždėti aplink apatinę pilvo dalį ir priveržti pakankamai tvirtai, kad jis suteiktų atramą, bet nevaržytų kvėpavimo ar judesių laisvės.

Svorio kilnojimo diržą rekomenduojama naudoti atliekant sunkius pratimus, tokius kaip pritūpimai (squat), traukimas nuo žemės (deadlift) ir kitus pratimus, kuriuose dalyvauja apatinė nugaros dalis ir pilvo raumenys.

Pradedantiesiems rekomenduojama pirmiausia ugdyti natūralią pilvo raumenų jėgą ir techniką, prieš pradedant naudoti diržą. Jis naudingas, kai keliami didesni svoriai.

• Odinis diržas – užtikrina maksimalią atramą, patvaresnis, tinkamas sunkiems svoriams
• Neopreno (arba audinio) diržas – elastingesnis, patogesnis, tinkamas lengvesniems svoriams ir funkcinėms treniruotėms

Diržas negarantuoja apsaugos nuo traumų, tačiau mažina riziką, jei pratimai atliekami taisyklingai ir su tinkama technika.

Nebūtina jo dėvėti visos treniruotės metu – jį reikia naudoti tik atliekant pratimus su sunkiais svoriais.