Geležis / Iron (60 kapsulių)

Geležies maisto papildai yra kapsulės, tabletės, milteliai ar skysčiai, skirti aprūpinti organizmą reikiamu geležies kiekiu, jei jos nepakanka gaunama su maistu.

Geležis yra būtina hemoglobino susidarymui, kuris padeda pernešti deguonį iš plaučių į kūno audinius. Ji taip pat dalyvauja energijos gamyboje, imuninės sistemos stiprinime ir smegenų veiklos gerinime.

• Moterys menstruacijų metu.
• Nėščiosios ir krūtimi maitinančios moterys.
• Vaikai ir paaugliai augimo laikotarpiu.
• Vegetarai ir veganai.
• Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, pvz., anemija ar virškinimo problemomis.

• Nuovargis ir energijos trūkumas.
• Blyškumas ir silpnumas.
• Sunkumai susikaupti.
• Dusulys.
• Lūpų ir nagų trapumas.
• Šaltos rankos ir kojos.

• Geležies sulfatas: Dažniausiai sutinkama, bet gali sukelti virškinimo sutrikimų.
• Geležies fumaratas: Lengviau toleruojamas, tinkamas jautriam skrandžiui.
• Geležies glikonatas: Švelni forma su geru įsisavinimu.
• Geležies bisglicinatas: Švelnus virškinimo sistemai, tinkamas ilgalaikiam vartojimui.

• Vartokite juos tuščiu skrandžiu arba kartu su C vitaminu, kad pagerintumėte įsisavinimą.
• Venkite vartoti kartu su pieno produktais, kava ar arbata, nes jie gali sumažinti įsisavinimą.
• Tikslią dozę turėtų nustatyti gydytojas arba remiantis rekomendacijomis ant pakuotės.

Per didelis geležies kiekis gali sukelti geležies perteklių, kuris gali būti toksiškas kepenims ir kitoms kūno dalims. Visada laikykitės rekomenduojamų dozių ir nederinkite kelių geležies šaltinių be gydytojo rekomendacijos.

Pagerėjimą galima pajusti po kelių savaičių, tačiau pilnas poveikis gali būti pastebimas po 1–3 mėnesių, priklausomai nuo trūkumo sunkumo.

Taip, geležies trūkumo pašalinimas padeda pagerinti deguonies pernešimą organizme, o tai skatina energijos gamybą ir mažina nuovargį.