Kelių raiščiai / Knee Bands Brutal (Bedford 5)

Tai elastingos audinio juostos, kurios tvirtai apvyniojamos aplink kelius, siekiant suteikti atramą, stabilumą ir padidinti jėgą keliant sunkius svorius.

• Knee wraps vyniojamos rankiniu būdu, užtikrina maksimalią kompresiją ir spyruoklinį efektą – daugiau jėgos, bet mažiau komforto.

• Knee sleeves yra elastingos rankovės, kurios tiesiog užsitraukiamos – užtikrina vidutinę kompresiją ir šilumą, labiau tinkamos kasdienėms treniruotėms.

Daugiausia jėgos trikovės sportininkams (powerlifters), kurie atlieka sunkius pritūpimus, tačiau jas naudoja ir kiti sportininkai, siekiant sumažinti kelių apkrovą dirbant su dideliais svoriais.

• Gerina kelių stabilumą

• Mažina traumų riziką

• Padeda pakelti didesnius svorius (dėl spyruoklinės kompresijos)

• Gali sumažinti kelių skausmą treniruočių metu

Taip, tinkamai apvynioti knee wraps sukuria „spyruoklinį efektą“, kuris padeda pakelti sunkesnį svorį iš apatinės pritūpimo padėties.

Paprastai ne – pradedantieji pirmiausia turi išmokti tinkamos technikos be pagalbinių priemonių. Knee wraps rekomenduojamos labiau patyrusiems sportininkams arba varžybų kontekste.

Jos turi būti apvyniotos labai tvirtai, tačiau neturi sukelti tirpimo ar kraujo tekėjimo sustojimo. Sportininkai dažnai nuima raiščius po kiekvieno sunkaus pratimo, kad atkurtų kraujotaką.

Rekomenduojama tik sunkių treniruočių ar varžybų metu, ne kasdien. Per dažnas naudojimas gali susilpninti natūralų sąnario stabilumą.

Yra įvairių technikų (pvz., X formos, spiralinės arba „figūros aštuoni“), ir dažnai reikia kito žmogaus pagalbos. Vyniojimas turi būti atliekamas kryptimi nuo šlaunies link blauzdos, taikant didelę įtampą.