Svorių Kilnojimo Dirželiai / Straps XTRA Grip (PS-3430)

Kėlimo juostos (angliškai: lifting straps) yra pagalbinės priemonės, naudojamos sukibimui su strypu ar svarmenimis sustiprinti, ypač keliant didelius svorius, pavyzdžiui, traukimo ar eilių pratimuose.

Jas rekomenduojama naudoti, jei:

• Jūsų sukibimas pavargsta anksčiau nei tiksliniai raumenys (pvz., nugara ar kojos).

• Atliekate sunkius traukimo pratimus (deadlift, barbell rows ir kt.).

• Treniruojatės maksimaliai jėgai arba dideliam pakartojimų skaičiui su dideliu svoriu.

Ne. Jos yra įrankis, kaip ir diržas ar kelių juostos. Jų tikslas – padėti treniruoti konkrečią raumenų grupę be sukibimo nuovargio keliamo apribojimo.

• Standartinės juostos: Paprastos medvilnės arba nailono juostos.

• Kilinės juostos (loop straps): Su susiūta kilpa, lengviau uždedamos.

• 8 formos juostos: Maksimaliam saugumui prie sunkių deadliftų.

• Odinės arba neopreno juostos: Ilgiau tarnauja, dažnai patogesnės.

Tik tada, kai jos naudojamos per dažnai. Geriausia – treniruoti sukibimą be juostų ir jas naudoti tik tada, kai sukibimas riboja progresą.

Taip, dauguma juostų yra reguliuojamos ir tinka įvairaus dydžio delnams. Įvairūs prekių ženklai siūlo ir specialiai trumpas ar ilgas versijas.

Rečiau, nes šiose sporto šakose reikalingas greitas ir dinamiškas judesys, kur juostos gali trukdyti. Tačiau jėgos fazėje (pvz., traukimai arba snatch traukimai) jos gali būti naudingos.

Jos turi būti apvyniotos aplink riešą ir apie strypą taip, kad susidarytų tvirtas sukibimas. Skirtingos juostos uždedamos skirtingai – rekomenduojama pažiūrėti instrukcinius vaizdo įrašus arba paklausti trenerio.

Po naudojimo jas reikia išdžiovinti, jei yra sušlapusios nuo prakaito. Galima skalbti rankomis. Tarnavimo laikas priklauso nuo medžiagos ir naudojimo dažnumo – vidutiniškai 6–18 mėnesių.