Pasipriešinimo Guma

Pasipriešinimo gumos yra universalios ir tinkamos šiems pratimams:

1. Jėgos treniruotėms (pvz., pritūpimai, spaudimai ir rankų lenkimai);
2. Tempimo ir lankstumo pratimams;
3. Reabilitacijai po traumų;
4. Jogai ir pilatesui;
5. Kardio treniruotėms.

Gumos yra įvairių pasipriešinimo lygių:

1. Žemas pasipriešinimas (tinkamas pradedantiesiems ar reabilitacijai);
2. Vidutinis pasipriešinimas (idealus progresui);
3. Aukštas pasipriešinimas (skirtas patyrusiems naudotojams ar sunkesniems pratimams).

Taip, jos puikiai tinka pradedantiesiems, nes užtikrina kontroliuojamą ir saugų pasipriešinimą. Svarbu pasirinkti žemo pasipriešinimo gumą ir sutelkti dėmesį į taisyklingą techniką.

Pasipriešinimo gumos gali būti efektyvus treniruočių su svoriais pakaitalas, ypač jei norite treniruotis namuose ar kelionėse. Tačiau jos negali visiškai atkartoti sunkių svorių kėlimo rezultatų.

1. Nuvalykite gumas drėgna šluoste ir, jei reikia, naudokite švelnų muilo tirpalą;
2. Saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių ir didelių temperatūrų svyravimų;
3. Laikykite jas sausoje ir vėsioje vietoje, kad išvengtumėte įtrūkimų ar deformacijų.

Taip, jos dažnai naudojamos fizioterapijoje, siekiant atkurti raumenų jėgą ir judesių amplitudę po traumų. Prieš naudojant reabilitacijai, pasitarkite su fizioterapeutu.