Vitaminas D3 2000 (200 tabletės)

D3 vitaminas (cholekalciferolis) yra riebaluose tirpus vitaminas, padedantis organizmui pasisavinti kalcį ir fosforą, užtikrinant stiprius kaulus, dantis ir sveiką imuninę sistemą. Tai aktyviausia D vitamino forma.

D3 vitaminas sintetinamas odoje, kai ji yra veikiama saulės UVB spinduliais. Jo taip pat galima gauti su maistu ar maisto papildais.

D3 vitaminas padeda:

• Palaikyti kaulų ir dantų sveikatą.
• Palaikyti imuninę sistemą.
• Reguliuoti kalcio kiekį kraujyje.
• Gerinti raumenų veiklą ir užkirsti kelią raumenų silpnumui.
• Sumažinti osteoporozės riziką.

D3 vitamino trūkumo simptomai gali būti:

• Nuovargis ir bendras energijos trūkumas.
• Silpni ar skausmingi sąnariai ir raumenys.
• Kaulų skausmas ar trapūs kaulai.
• Dažnesni peršalimai ar infekcijos.
• Nuotaikos pokyčiai, įskaitant depresiją.

Rekomenduojama dozė priklauso nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės:

• Kūdikiai (0–12 mėn.): 400–600 TV.
• Vaikai (1–18 m.): 600–1000 TV.
• Suaugusieji (18+ m.): 800–2000 TV.
• Vyresnio amžiaus žmonėms arba turintiems trūkumą: iki 4000 TV, tačiau dozę turi nustatyti gydytojas.

D3 vitaminą geriausia vartoti ryte arba vidury dienos, kartu su maistu, kuriame yra riebalų, nes tai pagerina įsisavinimą.

Taip, per didelis D3 vitamino kiekis gali sukelti hipervitaminozę, kuri gali sukelti:

• Padidėjusį kalcio kiekį kraujyje (hiperkalcemiją).
• Inkstų pažeidimus.
• Apetito praradimą, pykinimą ir silpnumą.
  Rekomenduojama laikytis nustatytos dozės, o reguliarūs kraujo tyrimai gali padėti stebėti lygį.

Taip, D3 vitaminas yra būtinas normaliai imuninės sistemos veiklai. Jis padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir mažinti uždegimą.

D3 vitamino įsisavinimui įtakos gali turėti:

• Nepakankamas riebalų kiekis maiste.
• Žarnyno sveikatos problemos (pvz., celiakija ar Krono liga).
• Nepakankamas saulės šviesos kiekis.
• Senėjimas, nes vyresnio amžiaus žmonių oda gamina mažiau D3 vitamino.

D3 vitamino lygio padidėjimas organizme gali užtrukti kelias savaites ar net mėnesius. Tikslų laikotarpį lemia trūkumo sunkumas ir dozė.