Šokdynė / CrossFit Jump Rope (PS-4033)

Šokdynė suteikia intensyvią kardio treniruotę, gerinančią širdies ir kraujagyslių sveikatą, koordinaciją, pusiausvyrą ir raumenų tonusą, kartu skatindama kaulų tvirtumą.

Ji lengvai transportuojama ir pasiekiama bet kur – ideali tiek kardio apšilimui, tiek pagrindinei treniruotei.

• PVC/plastiko šokdynė: lengva, lėtesnė, idealiai tinkanti pradedantiesiems ir naudojimui lauke.

• Karoliukų šokdynė: sunkesnė, suteikia geresnį grįžtamąjį ryšį pradedantiesiems (ritmo ir koordinacijos mokymuisi).

• Greitumo arba plieninio kabelio šokdynė su rutuliniais guoliais rankenose: užtikrina greitą ir sklandų sukimąsi, tinka CrossFit, boksui ir labiau patyrusiems vartotojams.

• Svertinė šokdynė: didina rankų ir pečių raumenų apkrovą, tinka jėgos lavinimui.

• Atsistokite ant šokdynės vidurio ir pakelkite rankenas – tinkamas ilgis yra tada, kai rankenos siekia pažastų lygį.

• Dažniausiai skirstoma pagal ūgį (pvz., 170–180 cm → ~2,75 m šokdynė).

• Bendriems fitneso tikslams – lengva PVC arba karoliukų šokdynė yra geras pasirinkimas.

• Didelio intensyvumo treniruotėms ar CrossFit – greitumo šokdynė su rutuliniais guoliais.

• Jėgos ir ištvermės pratimams – svertinė šokdynė.

• Sportininkams, besiruošiantiems varžyboms – rekomenduojamos ypač greitos ir patvarios šokdynės, pvz., Crossrope, Pulse, Te‑Rich ir kt.

Intensyvi šokinėjimo treniruotė gali sudeginti iki 700–1200 kalorijų per valandą, priklausomai nuo asmens svorio ir intensyvumo – prilygsta maždaug 45–60 minučių bėgimui.